傅园慧,天天喝柠檬水好吗?怎样泡一杯健康的柠檬水?无妨看一看,qq头像男

网友发问:

我喜爱柠檬的新鲜味儿,特别喜爱拿来泡水,整天喝。

请问从保健摄生的视点看,天天喝柠檬水好吗?

从营养学视点看,柠檬的确是种不错的生果。

比如富含人体所需的多种维生素,维生素C更是其亮点;钾、镁等矿物质也不少,仍是一种富纤维食物,一起,糖分不多,热量少。操控体重以及“三高”人群也都很合适。

中医也以为,柠檬性味甘、咸、酸、平,可化痰止咳、生津健胃,对烦渴不适、支气管炎、食欲不振等都有必定作用。

但喝柠檬水具有美白、防备伤风等其他成效,依据并不满足。

假如作为日常饮料,最好便是淡柠檬水。

大约便是一大片柠檬,泡1000毫升水。水温大约60摄氏度,不然维生素C会被损坏,高温也会使得柠檬外皮释出更多鞣酸质,影响消化吸收及口味。

过浓的柠檬水,会腐蚀牙齿外表的珐琅质,令牙齿变得软弱灵敏;自身有胃食管反流以及胃溃疡者,也会加剧胃部不适。